terça-feira, 30 de outubro de 2018

imagem reprodução


Estudo, que teve colaboração do Ministério da Saúde, ainda aponta que álcool, alto teor de açúcar e excesso de peso aumentam a mortalidade em 6,5% por câncer de mama. Pesquisa foi publicada na Revista “Nature”

Uma em cada 10 mulheres vítimas do câncer de mama (cerca de 12%) poderiam ter a vida poupada se praticassem atividade física regularmente (150 minutos por semana). É o que aponta o artigo científico “Mortality and years of life lost due to breast cancer attributable to physical inactivity in the Brazilian female population (1990–2015)”, divulgado na revista Nature, que contou com a participação do Ministério da Saúde. De acordo com a pesquisa, no ano de 2015, 2.075 mortes poderiam ter sido evitadas se as pacientes realizassem ao menos uma caminhada de 30 minutos por dia, cinco vezes por semana.

O artigo explica que um dos fatores que causam o câncer de mama é o excesso de estrogênio, que pode levar à formação de mutações e carcinogênese estimulando a produção de radicais. A atividade física diminui o estradiol e aumenta a globulina de ligação a hormonas sexuais, provocando uma redução de circulantes inflamatórios e aumentando as substâncias anti-inflamatórias.

“A prática de atividade física melhora o metabolismo de alguns hormônios relacionados com o câncer de mama, o que pode evitar e até melhorar o quadro de uma paciente com a doença. Estamos conseguindo evidências para mostrar a vantagem de se reduzir o sedentarismo na população”, alerta Fatima Marinho, Diretora do Departamento de Vigilância de Doenças e Agravos não Transmissíveis e Promoção da Saúde da Secretaria de Vigilância em Saúde do Ministério da Saúde.

Os estados brasileiros com melhores indicadores socioeconômicos apresentaram as maiores taxas de óbitos de câncer de mama atribuível à inatividade física. O Rio de Janeiro aparece em primeiro lugar, seguido pelo Rio Grande do Sul e São Paulo. Além disso, nos estados do Norte e Nordeste, verifica-se uma transição de mortalidade, com explica a Diretora do Departamento de Doenças e Agravos Não Transmissíveis e Promoção da Saúde, do Ministério da Saúde (DANTPS/MS), Fátima Marinho. “Apesar de não aparecerem no topo desta lista, estados do Norte e Nordeste estão passando por uma transição de mortalidade, ou seja, aumentando o número de óbitos por doenças crônicas e diminuindo as resultantes de outros tipos”, afirma a diretora.


A pesquisa também chama atenção para o impacto de outros fatores de risco em mortes. 6,5% dos óbitos por câncer de mama são atribuídos ao uso de álcool, índice alto de massa corporal e uma dieta rica em açúcar. “Esta informação reforça a importância de ter uma política nacional de promoção da saúde que contribua para mudança dos comportamentos de risco para doença crônica. Estimular o consumo de alimentos frescos e ricos em nutrientes, reduzir o sedentarismo, além de evitar o uso abusivo de álcool e o tabagismo, por exemplo. A adoção de um estilo de vida saudável evitaria 39% das mortes por doença crônica, que responde por 76% das causas de morte no Brasil, sendo a promoção da saúde uma política com baixo custo e com grande impacto populacional. Se a saúde/doença da população brasileira continuar a tendência atual, com grande crescimento da doença crônica em adultos jovens, não haverá financiamento suficiente para o SUS, devido ao alto custo da doença crônica”, completa a diretora do Ministério da Saúde.

Dados da última Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel 2017) aponta que 13,9% das mulheres das capitais brasileiras são sedentárias. O número é maior entre as que têm mais idade, mas também entre as jovens com idades entre 18 e 24 anos (21%). A pesquisa traz ainda que 51,3% delas praticam atividade física insuficientemente, ou seja, não alcançam o equivalente a pelo menos 150 minutos semanais de atividades de intensidade moderada ou pelo menos 75 minutos semanais de atividades de intensidade vigorosa.

ATIVIDADE FÍSICA COMO PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA

O incentivo para uma alimentação saudável e balanceada e a prática de atividades físicas é prioridade do Governo Federal. Desde 2011, os municípios recebem recursos financeiros para implantar o programa Academia da Saúde. Atualmente, o programa conta com mais 3.800 polos habilitados. Nesses locais, a população pode contar com uma infraestrutura e equipamentos adequados; e profissionais qualificados para promover práticas corporais e atividade física, promoção da alimentação saudável e educação em saúde.

Além das práticas corporais (dança, jogos, aeróbica, dentre outros), que vão estimular o movimento, o gasto energético, o autoconhecimento, o equilíbrio e outros componentes da produção do cuidado devem ser incentivados e promovidos nos polos, como as práticas integrativas e com grupos multiprofissionais que vão auxiliar e monitorar os usuários.

MUDANÇA DE HÁBITOS

O Ministério da Saúde adotou internacionalmente metas para frear o crescimento do excesso de peso e obesidade no país. Além de deter o crescimento da obesidade na população adulta até 2019, por meio de políticas intersetoriais de saúde e segurança alimentar e nutricional, o país acordou em reduzir o consumo regular de refrigerante e suco artificial em pelo menos 30% na população adulta e ampliar em no mínimo de 17,8% o percentual de adultos que consomem frutas e hortaliças regularmente até o mesmo ano.

Outra ação para a promoção da alimentação saudável é o Guia Alimentar para a População Brasileira. Reconhecida mundialmente pela abordagem integral da promoção à nutrição adequada, a publicação orienta a população com recomendações sobre alimentação saudável e consumo de alimentos in natura ou minimamente processados. Em parceria com a Associação Brasileira das Indústrias da Alimentação (ABIA), o Ministério também conseguiu retirar mais de 17 mil toneladas de sódio dos alimentos processados em quatro anos.


Por Victor Maciel, da Agência Saúde


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quinta-feira, 25 de outubro de 2018


Pesquisa de Refluxo Gastroesofágico é realizada por meio de Cintilografia, técnica rápida e que não traz riscos para a saúde

Popularmente conhecido como refluxo infantil, o refluxo gastresofágico é caracterizado pelo retorno dos alimentos, sólidos ou líquidos, do estômago para o esôfago, provocando regurgitações ou golfadas. Nos primeiros meses de vida é um sintoma comum à maioria das crianças, mas quando começa a atrapalhar o crescimento e o desenvolvimento da criança ou quando piora a qualidade de vida do lactente, causando perda ou não ganho de peso, choro, irritabilidade, recusa alimentar, anemia e até vômitos com sangue, é considerado uma doença que pode gerar outras complicações como dores abdominais e problemas respiratórios.
Segundo  a Sociedade Brasileira de Pediatria, de 60% a 80% das crianças apresentam refluxo fisiológico até os seis meses. A partir do sétimo mês, o percentual cai para 21% e, após o primeiro ano, apenas 5% das crianças continuam com os sintomas. Ainda de acordo com a entidade, até 15% das crianças com refluxo têm o tipo patológico.
Bebês com refluxo normal, após regurgitar, recompõem-se rapidamente, sem apresentar sinais de incômodo. Outros demonstram claro desconforto, por meio do choro, da irritação ou de expressões de dor. Neste caso, é importante procurar um médico. Existem diversos exames (laboratoriais e de imagem) que podem identificar o refluxo. "Na Medicina Nuclear temos a Cintilografia, procedimento diagnóstico por imagem a partir da radiação emitida pelo órgão que está sendo examinado. Este exame contribui para a investigação da presença e a determinação da intensidade do refluxo em crianças", explica o médico nuclear e vice-presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Nuclear, George Barberio Coura Filho – responsável clínico da Dimen SP (www.dimen.com.br).

Conheça o exame
O exame é realizado com a administração oral de um radiofármaco, geralmente misturado ao leite, e da realização de imagens do estômago, do esôfago e, posteriormente, do pulmão.
A imagem obtida com a Cintilografia pode detectar o refluxo com mais sensibilidade que os exames de raio-x com contraste realizados no esôfago, estômago e duodeno. "A exposição à radiação é mínima e não há contraindicações nem riscos para os pequenos pacientes", esclarece o médico.
O tratamento pode variar desde medidas simples, como mudanças posturais na rotina do bebê, até a administração de medicamentos.

Medicina Nuclear
Ainda pouco conhecida pelos brasileiros, a especialidade analisa a anatomia dos órgãos e também seu funcionamento em tempo real, permitindo diagnósticos e tratamentos mais precoces e precisos. A prática atua na detecção de alterações das funções do organismo acometidos por cânceres, doenças do coração e problemas neurológicos, entre outros.
A medicina nuclear conta com exames de alta tecnologia, como o PET/CT, que é capaz de realizar um mapeamento metabólico do corpo e captar imagens anatômicas de altíssima resolução, com reconstrução tridimensional, localizando com exatidão nódulos, lesões tumorais e inúmeras outras condições clínicas. O SPECT/CT é a tecnologia de diagnóstico mais rápida, precisa e com menos radiação, que permite melhor localização anatômica dos achados de cintilografia, permitindo um procedimento mais preciso e menos invasivo.

terça-feira, 23 de outubro de 2018



Manter os filhos protegidos e saudáveis é objetivo de qualquer pai e mãe, mas será que eles sabem como protegê-los de doenças graves? A imunização é uma das melhores formas de proteção contra doenças sérias como meningite, poliomielite, catapora e pneumonia, que podem até levar a óbito, especialmente crianças pequenas.1,5 As vacinas reduzem o risco de infecção, estimulando as defesas naturais do corpo, ajudando-o a desenvolver a imunidade à doença.1

O Ministério da Saúde orienta a vacinação das crianças de acordo com o calendário do Programa Nacional de Imunizações (PNI) e todas as vacinas indicadas no PNI estão disponíveis gratuitamente nos postos de saúde pelo Sistema Único de Saúde (SUS).2,5

Algumas vacinas estão disponíveis somente na rede privada. A Sociedade Brasileira de Imunizações (SBIm) e a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) também possuem calendários de vacinação com recomendações para a imunização das crianças.3,4

Confira abaixo alguns motivos importantes para os pais pensarem na prevenção dos seus filhos.


1 – As vacinas podem proteger os seus filhos de doenças sérias5,6

De acordo com o Ministério da Saúde, a vacinação ainda é a melhor forma de prevenção das doenças. As vacinas evitam o agravamento de doenças, internações e até mesmo óbitos.5 Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a vacinação em massa evita entre 2 a 3 milhões de mortes por ano e é responsável pela erradicação de doenças.6


2 - Segurança e efetividade das vacinas.7,9


As vacinas são efetivas e protegem contra muitas doenças sérias. Antes de serem disponibilizadas ao público passam por rigorosos testes de segurança e eficácia, além de serem avaliadas por órgãos regulatórios (Agência Nacional de Vigilância Sanitária - ANVISA).9 As vezes após a vacinação algumas pessoas podem apresentar sintomas leves, como vermelhidão no local da injeção e febre, mas esses sintomas são brandos e de curta duração. As vacinas ajudam a desenvolver a imunidade sem causar a doença. Elas estimulam o corpo a desenvolver a proteção para que o organismo reconheça e combata a doença.7


3 – A importância da vacinação para a proteção coletiva.8


Alguns bebês e crianças não podem receber determinadas vacinas devido a alergias graves, sistemas imunológicos debilitados ou outras razões. Para ajudar a mantê-los protegidos, é importante que você e seus filhos sejam imunizados. Isso não apenas protege sua família, mas também ajuda a prevenir e evitar a disseminação de doenças para essas pessoas.8


4 – As vacinas não causam autismo.9

Muitos estudos sérios verificaram que não existe relação entre a vacinação e o desenvolvimento do autismo. Em 1998, foi publicado um artigo em que o autor afirmava ter encontrado relação entre uma vacina e o autismo. Mais tarde, descobriu-se que ele havia manipulado os dados. O autor foi criminalmente responsabilizado, teve o registro médico cassado e o artigo foi retirado dos arquivos da revista Lancet, onde fora publicado.9


5 - Receber muitas vacinas não sobrecarrega o sistema imune da criança.10


Pelo contrário, ajuda a oferecer desde cedo a proteção contra as doenças. Mesmo quando o bebê recebe diversas vacinas no mesmo dia, essas vacinas contêm apenas uma pequena fração dos antígenos com os quais ele naturalmente se depara todos os dias em seu ambiente. Lembrando que o sistema imunológico de um bebê saudável luta com sucesso contra milhares de microrganismos todos os dias.10


6 – Entre as doenças graves preveníveis por vacinas, temos a meningite meningocócica.11,12,13

A meningite meningocócica é uma infecção bacteriana das membranas que envolvem o cérebro e a medula espinhal, podendo causar sequelas e até mesmo levar a óbito.11 Ela é causada pela bactéria Neisseria meningitidis que possui 12 sorogrupos identificados, sendo que cinco deles são os mais comuns (A, B, C, W e Y).11,12

A vacinação é considerada a forma mais efetiva na prevenção da doença. Outras formas de prevenção são evitar aglomerações e manter os ambientes ventilados e limpos.13

Em 2017, os sorogrupos B e C foram responsáveis pela maioria dos casos em crianças abaixo de 5 anos, sendo 53% dos casos pelo B e 25% dos casos pelo C.18 Atualmente, existem vacinas para a prevenção dos 5 sorogrupos mais comuns no Brasil, a vacina contra a meningite meningocócica causada pelo sorogrupo B e a vacina contra os sorogrupos A, C e W e Y. A vacina para a prevenção do meningococo B está indicada a partir dos 2 meses de idade até os 50 anos, somente disponível na rede privada.15

A vacina para prevenção da doença meningocócica causada pelos sorogrupos A, C, W e Y é indicada para crianças a partir dos 2 meses de idade, adolescentes e adultos, também disponível apenas na rede privada.3,14 Nos postos de saúde, a vacina contra a doença causada pelo meningococo C é gratuita para crianças menores de 5 anos de idade e adolescentes de 11 a 14 anos. 2

Importante ressaltar que a meningite meningocócica não é uma doença só de criança, cerca de 10% dos adolescentes e adultos são portadores da bactéria, mas não desenvolvem a doença.15 Apesar disso, podem transmitir a outras pessoas através da saliva e partículas respiratórias.10 Por isso a vacinação é um recurso importante para a prevenção das meningites, em crianças, adolescentes e adultos.13


7 - As vacinas recomendadas pelo Ministério da Saúde estão disponíveis gratuitamente nos postos de saúde.2

O Ministério da Saúde disponibiliza gratuitamente no Sistema Único de Saúde (SUS), por meio do Programa Nacional de Imunizações (PNI), todas as vacinas recomendadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como BCG (para prevenção da tuberculose em crianças); Hepatite B; Penta (vacina contra difteria, tétano, coqueluche, hepatite B e infecção por Haemophilus influenzae); VIP/VOP (vacina inativada e vacina oral contra poliomielite – paralisia infantil); Pneumocócica (contra a infecção por pneumococo que causa meningite, pneumonia e infecção de ouvido - otite); Rotavírus; Meningite C (conjugada); Febre Amarela; Hepatite A; Tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola); Tetra viral (sarampo, caxumba, rubéola e varicela - catapora); entre outras.2


Referências:
1 - CENTERS FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION. Protect your baby with immunization. Disponível em: <https://www.cdc.gov/features/infantimmunization/index.html>. Acesso em: 03 out. 2018.
2- BRASIL. Ministério da Saúde. Vacinação: calendário nacional de vacinação. Disponível em: <http://portalms.saude.gov.br/acoes-e-programas/vacinacao/calendario-vacinacao>. Acesso em: 03 out. 2018.
3 - SOCIEDADE BRASILEIRA DE IMUNIZAÇÕES. Calendário de vacinação da criança: recomendações da Sociedade Brasileira de Imunizações (SBIm) – 2018/2019 [atualizado até 26/08/2018]. Disponível em: <https://sbim.org.br/images/calendarios/calend-sbim-crianca.pdf>. Acesso em: 03 out. 2018.
4 - SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA. Calendário de vacinação da SBP 2018. Disponível em: <http://www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload/21273e-DocCient-Calendario_Vacinacao_2018-final2.pdf>. Acesso em: 03 out. 2018.
5 - BRASIL. Ministério da Saúde. A vacinação ainda é a melhor forma de prevenir doenças. Disponível em: <http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/52650-a-vacinacao-ainda-e-a-melhor-forma-de-prevenir-contra-doencas>. Acesso em: 03 out. 2018.
6 - SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA. SBP e CFM alertam a população e os médicos para a necessidade de estar com o calendário de vacinação em dia. Disponível em: <http://www.sbp.com.br/imprensa/detalhe/nid/sbp-e-cfm-alertam-a-populacao-e-os-medicos-para-a-necessidade-da-estar-com-o-calendario-de-vacinacao-em-dia/>. Acesso em: 03 out. 2018.
7- CENTERS FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION, Parents making the vaccine decision. Disponível em https://www.cdc.gov/vaccines/parents/vaccine-decision/index.html Acesso em 15 Out 2018.
8 - U.S. DEPARTMENT OF HEALTH & HUMAN SERVICES. Five important reasons to vaccinate your child. Disponível em: <https://www.vaccines.gov/getting/for_parents/five_reasons/index.html>. Acesso em: 03 out. 2018.
9 - SOCIEDADE BRASILEIRA DE IMUNIZAÇÕES. Imunização: tudo o que você sempre quis saber. Rio de Janeiro: RMCOM, 2016. 277 p. Disponível em: <https://sbim.org.br/images/books/imunizacao-tudo-o-que-voce-sempre-quis-saber.pdf >. Acesso em: 03 out. 2018.
10 - CENTERS FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION. Infantimmunizations FAQs. Disponível em: <http://www.cdc.gov/vaccines/parents/parent-questions.html>. Acesso em: 03 out. 2018.
11 - WORLD HEALTH ORGANIZATION. Meningococcal Meningitis. Disponível em: <www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/meningococcal-meningitis>. Acesso em: 03 out. 2018.
12 - SOCIEDADE BRASILEIRA DE IMUNIZAÇÕES. Doença meningocócica (DM). Disponível em: <https://familia.sbim.org.br/doencas/88-doenca-meningococica-dm>. Acesso em: 03 out. 2018.
13 - BRASIL. Ministério da Saúde. Meningites (Saúde de A a Z). Disponível em: <http://portalms.saude.gov.br/saude-de-a-z/meningites>. Acesso em: 03 out. 2018.
14 - MENVEO [vacina meningocócica ACWY (conjugada)]. Bula da vacina.
15 - BEXSERO [vacina adsorvida meningocócica B (recombinante)]. Bula da vacina.
16 - ERVATI, M.M. et al. Fatores de risco para a doença meningocócica. Revista Científica da FMC, 3(2): 19-23, 2008.
17 - LADHANI, S.N. et al. Invasive meningococcal disease in England and Wales: Implications for the introduction of new vaccines. Vaccine, 30: 3710-3716, 2012.
18 - Pesquisa realizada na base de dados DATASUS, utilizando os limites “UF NOTIFICAÇÃO” para linha, FAIXA ETÁRIA” para coluna, “CASOS CONFIRMADOS” para conteúdo, “2017” para períodos disponíveis, “MM”, “MCC”, “MM+MCC” para etiologia, “SELECIONAR SOROGRUPO DESEJADO” para sorogrupos e “TODAS AS CATEGORIAS” para os demais itens. Disponível em: < http:// tabnet.datasus.gov.br /cgi/ tabcgi.exe? sinannet/cnv/meninbr.def >. Acesso em: 15 Out. 2018.


Sobre a GSK
Uma das indústrias farmacêuticas líderes no mundo, a GSK está empenhada em melhorar a qualidade da vida humana permitindo que pessoas façam mais, vivam melhor e por mais tempo. Para mais informações, visite www.gsk.com.br.

*Material dirigido ao público em geral. Por favor, consulte o seu médico.

quarta-feira, 17 de outubro de 2018

Política Nacional de Atenção Integral da Saúde do Homem (PNAISH)


    Política Nacional de Atenção Integral da Saúde do Homem (PNAISH) tem como diretriz promover ações de saúde que contribuam significativamente para a compreensão da realidade singular masculina nos seus diversos contextos socioculturais e político-econômicos, respeitando os diferentes níveis de desenvolvimento e organização dos sistemas locais de saúde e tipos de gestão de Estados e Municípios.

    Para atingir o seu objetivo geral de promover a melhoria das condições de saúde da população masculina adulta – 20 a 59 anos – do Brasil, a PNAISH é desenvolvida a partir de cinco (05) eixos temáticos:
    • Acesso e Acolhimento: objetiva reorganizar as ações de saúde, através de uma proposta inclusiva, na qual os homens considerem os serviços de saúde também como espaços masculinos e, por sua vez, os serviços reconheçam os homens como sujeitos que necessitam de cuidados.
    • Saúde Sexual e Reprodutiva: busca sensibilizar gestores(as), profissionais de saúde e a população em geral para reconhecer os homens como sujeitos de direitos sexuais e reprodutivos, os envolvendo nas ações voltadas a esse fim e implementando estratégias para aproximá-los desta temática.
    • Paternidade e Cuidado: objetiva sensibilizar gestores(as), profissionais de saúde e a população em geral sobre os benefícios do envolvimento ativo dos homens com em todas as fases da gestação e nas ações de cuidado com seus(uas) filhos(as), destacando como esta participação pode trazer saúde, bem-estar e fortalecimento de vínculos saudáveis entre crianças, homens e suas (eus) parceiras(os).
    • Doenças prevalentes na população masculina: busca fortalecer a assistência básica no cuidado à saúde dos homens, facilitando e garantindo o acesso e a qualidade da atenção necessária ao enfrentamento dos fatores de risco das doenças e dos agravos à saúde.
    • Prevenção de Violências e Acidentes: visa propor e/ou desenvolver ações que chamem atenção para a grave e contundente relação entre a população masculina e as violências (em especial a violência urbana) e acidentes, sensibilizando a população em geral e os profissionais de saúde sobre o tema.

    segunda-feira, 15 de outubro de 2018

     EducaFit curso online

    O mercado que mais cresce no Mundo é o da saúde, e o segmento fitness sai na frente. Se a preocupação com a saúde tem aumentado, a demanda pelo serviço, também. Dados da Acad mostram ainda que o crescimento no número de alunos acompanhou a instalação de novas unidades no Brasil..

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    Abaixo segue uma lista com 7 motivos pelo qual cuidar das suas refeições com o Ebook 400 Receitas Fit irá fazer toda a diferença quanto a perda de peso de forma saudável e equilibrada.


    1 – Aumenta a Proteína


    O aumento da ingestão de proteínas tem muitos efeitos benéficos na saúde, especialmente se você está tentando perder peso. De todos os macronutrientes, a proteína aumenta mais a saciedade. Isso significa que uma dieta baixa em carboidratos repleta de proteína pode ajudar a controlar seu apetite naturalmente. As receitas do ebook segue esse princípio, isto fará com que seu corpo não precise lutar mais contra seu desejo fisiológico por mais comida. Em outras palavras, seguindo de forma apropriada pode e deve emagrecer sem sentir fome.

    A proteína também tem o maior efeito térmico de todos os macronutrientes, o que significa que leva mais calorias para digerir e aumenta ainda mais o seu gasto energético.


    2 – Gordura equilibrada


    A gordura em uma refeição retarda o esvaziamento gástrico, especialmente quando são consumidos menos carboidratos. Quando sua comida leva mais tempo para passar pelo intestino, você fica mais cheio. Quando você está cheio, você não está interessado em comer. Quando você não está interessado em comer, sua ingestão de calorias cai espontaneamente. Quando a ingestão de calorias cai espontaneamente, você tende a perder peso.

    Tendo isto em mente, vale lembrar que uma boa fonte de gordura é um ponto essencial para perder peso e equilibrar sua alimentação, a ausência delas em suas refeições pode fazer o efeito contrário. Não se preocupe, o Ebook 400 Receitas Fit também leva em consideração a fonte de gordura e quantidade que seu corpo estará recebendo.


    3 – Reduz o açúcar

    Por si só, o açúcar não é “tóxico”. É apenas energia pura ausente de qualquer micronutrição real, e desde que você seja altamente ativo e regularmente limpando espaço em suas reservas de glicogênio para receber glicose e frutose, uma quantidade moderada é na sua maioria inofensiva . Em seres humanos repletos de energia, que é uma porção significativa da população, o excesso de açúcar torna-se prejudicial. Se o fígado estiver cheio de glicogênio, qualquer frutose que chega lá é convertida em gordura e contribui para o fígado gordo ou lipídios sanguíneos elevados. Se o fígado gorduroso progride sem controle, isso tem conseqüências terríveis para a saúde metabólica de uma pessoa, sensibilidade à insulina, tolerância à glicose e cintura.

    Como o açúcar é o carboidrato mais óbvio para remover da dieta, as dietas com baixo teor de carboidratos reduzem o açúcar por padrão e minimizam a possibilidade de disfunção metabólica induzida por frutose.


    4- Limpa a sua pele

    A acne adulta é surpreendentemente comum e suas refeições pode ser a causa. Comer lácteos, grãos processados e açúcar podem levar à acne e à rosácea. Pesquisas recentes mostram que a eliminação desses alimentos da sua dieta pode ajudar a resolver o problema.


    5- Emagrecendo de forma saudável

    Sabemos que a chave para o emagrecimento saudável está na alimentação, afinal quem não conhece alguém que faz atividade física a anos e não consegue equilibrar o peso?

    A causa disso está na alimentação, o balanço calórico é o ponto decisivo se você perde peso e emagrece ou ganha peso e engorda. Refeições saudáveis com propriedades equilibradas reduzirá a quantidade de calorias ingeridas durante o dia sem que você tenha que passar fome, assim fazendo com que seu balanço calórico seja negativo e consequentemente seu corpo queime gordura estocada. Chegou a hora de cuidar dos nossos cardápios.


    6- Você mais leve

    Com alimentos saudáveis em seu cardápio seu corpo trabalhará de forma mais eficiente e harmoniosa, fazendo com que você se sinta mais leve. A qualidade do seu sono pode melhorar, a alimentação também afeta seu humor e disposição.


    7- Mantendo a Boa Forma

    Assim como a alimentação é o ponto principal para você emagrecer de forma saudável, ela também é responsável por manter seus resultados. Manter uma alimentação equilibrada e limpa trará vários benefícios para sua saúde, além de prevenir diversos tipos de doenças comuns.

    Após perder peso muitas pessoas não conseguem manter seus resultados, na grande maioria das vezes seguindo dietas milagrosas e logo a frente encaram o efeito rebote.

    A solução definitiva para este problema está na reeducação alimentar, onde você aprende a se alimentar de forma saudável. O Ebook 400 Receitas Fit fez uma seleção delicada de alimentos e refeições que sempre estarão a disposição para que você consiga manter sua alimentação equilibrada.

    400 Receitas fit

    Suporte;
    Camila Monteiro
    ebook400receitas@hotmail.com

    terça-feira, 2 de outubro de 2018

    BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE




    BANANA

    • Melhora o humor
    • Diminui cãibras
    • Fortalece os ossos
    • Controla a pressão arterial
    • Reduz a diarreia

    BRÓCOLIS

    • Fortalece a imunidade
    • Protege a visão
    • Protege o coração
    • Controla a pressão arterial

    REPOLHO

    • Evita a constipação
    • Promove a perda de peso
    • Protege o coração
    • Diurético

    CENOURAS

    • Fortalece a visão
    • Protege o coração
    • Aumenta a imunidade
    • Protege a pele contra os raios solares

    COUVE-FLOR

    • Protege contra o câncer de próstata e de mama
    • Fortalece os ossos
    • Melhora a fluidez do sangue
    • Protege contra doenças cardíacas

    ALHO

    • Reduz o colesterol
    • Baixa a pressão arterial
    • Mata bactérias, vírus e fungos
    • Combate gripes e resfriados

    UVAS

    • Antioxidante poderoso
    • Diminui cálculos renais
    • Melhora o fluxo sanguíneo
    • Protege o coração contra infarto
    • Aumenta a imunidade
    • Anti-inflamatório

    CHÁ VERDE

    • Diurético
    • Laxante
    • Reduz o apetite
    • Termogênico

    LIMÕES

    • Protege o coração
    • Controla a pressão sanguínea
    • Melhora a digestão
    • Combate gripes e resfriados
    • Controla úlcera e gastrite

    COGUMELO

    • Controla a pressão arterial
    • Reduz o colesterol
    • Fortalece os ossos

    AZEITE DE OLIVA

    • Protege o coração
    • Promove a perda de peso
    • Reduz diabetes
    • Melhora a textura da pele

    CEBOLA

    • Reduz o risco de doenças cardiovasculares
    • Bactericida
    • Baixa o colesterol
    • Combate infecções
    • Diminui reumatismo
    • Anti-inflamatório

    LARANJAS

    • Melhora sistema imunológico
    • Rico em fibras
    • Combate doenças do aparelho respiratório
     
    ABACAXI

    • Fortalece os ossos
    • Alivia os resfriados
    • Melhora a digestão
    • Aumenta a imunidade
    • Expectora secreção

    MORANGO

    • Proteje o coração
    • Aumenta a memória
    • Aumenta a imunidade
    • Diminui doenças cardíacas
    • Melhora a circulação sanguínea
     
    BATATA DOCE

    • Promove saciedade
    • Eleva o bom humor
    • Fortalece os ossos
    • Aumenta a massa muscular
    • Auxilia na perda de peso

    TOMATES

    • Protege a próstata
    • Baixa o colesterol
    • Protege o coração contra infartos
     
    AMENDOIM

    • Baixa o colesterol ruim
    • Aumenta a memória
    • Protege contra doenças cardiovasculares
    • Reduz a anemia
    • Afrodisíaco

    ÁGUA

    • Diminui cálculos renais
    • Diurética
    • Hidrata a pele e cabelos
    • Melhora o funcionamento dos órgãos

    MAÇÃS

    • Melhora a pele contra acne,
    • Evita doenças do intestino
    • Melhora a capacidade pulmonar
    • Rica em fibras
    • Aumenta a imunidade

    ABACATE

    • Reduz diabetes
    • Baixa o colesterol ruim
    • Melhora a circulação sanguínea
    • Reduz a pressão sanguínea
    • Suaviza a pele